5 plantillas de Notion para cuidar tu salud y tu bienestar

Notion es la plataforma ideal para llevar un registro de tus datos de salud, tanto para mejorar tus hábitos de salud como cuando tienes una situación médica y necesitas hacerte diversos estudios con doctores en Centros de Salud.

En este artículo vamos a recorrer 5 plantillas que te ayudarán en tu salud fisica y mental desde distintos puntos de vista:

Plantilla para registro de salud

Esta plantilla es ideal para llevar un histórico de tu información médica. Esta plantilla de salud te ayudara a tener siempre lista la información y datos necesario ante cualquier inconveniente. Esta plantilla registra históricos de análisis de sangre, exámenes realizados (radiografías, tomografías, ecografías), agendas, turnos médicos y centros de salud. No tiene costo.

Para poder acceder, hace click aquí.

Plantilla para hábitos

En el sector hábitos hay muchas opciones de plantillas gratuitas para poder elegir. Como consejo personal, siempre es bueno documentar los hábitos y llevar un mini control de de como están performando. Recomiendo leer el libro de James Clear de Hábitos atómicos para tener una visión refrescante de como llevar un nuevo hábito acabo y como eliminar los malos.

La plantilla elegida para llevar buenos hábitos que más me gusto es la de Gridfiti

Otra plantilla en castellano es la de Talento Digital.

Otra opción para llevar un buen control de los hábitos es descargar apps de hábitos como Streaks.

Plantilla de entrenamiento

El entrenamiento físico es uno de los pilares de una buena salud. Que mejor que tener una buena rutina en el gimnasio para tener una buena resistencia aeróbica.

Aquí tienen una plantilla de entrenamiento.

Conclusión

La salud es prioridad para todos y que mejor que aprovechar Notion para llevar un buen registro. Una buena recomendación es instalarse la app de Notion en el móvil así uno puedo apuntar cada hábito sin tener necesidad de usar el ordenador.

Como nombre anteriormente, además de Notion hay otras soluciones de apps para llevarlos registrados, aunque muy pocas tienen la posibilidad de sincronizarse en distintos dispositivos y ser grátis (grátis y sincronizadas diria que casi ninguna). Con lo cual, Notion es una excelente solución.